ich habe ja nicht das ziel mir durch HIIT ausdauer anzutrainieren ich möchte nur effectiv fett verbrennen .und wenn es eben geht die zeit die ich sonst dafür brauche zu verkürzen
Das hab ich dir schon beantwortet:
Zitat von lifty76
Krafftraining wird dich deinem Ziel definitiv früher nahebringen.
Durch Krafttraining hast du nen Nachbrenneffekt nach dem Training, ich glaube bis zu 24 h, da kommt Cardio nicht wirklich ran.
Zitat von coreschaden
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