Gut , habe mir das jetzt gut durchgelesen und gemerkt , dass meine Verteilung komplett falsch war.

Gestaltung der Diät


Wie sieht nun die Nährstoffverteilung in Phase I der AD aus?

- 60-70% Fett, 30-40% Eiweiss, 0-5% Kohlenhydrate (max. 30g!)


Da steht man kann Hamburger essen ???
Ist das nicht ungesund?

Womit kann ich den Quark ersetzen ?

Kann ich auch wenn ich schon nach 1,5 monaten zufrieden bin das da schon ordentlich fett runtergegangen bin auch einfach aufhören und normal essen für ne massephase?