Zitat Zitat von Yabusaha
Tag1

Kniebeugen
Wadenheben
Bankdrücken
Dips (Trizeps oder Brust-Ausführung???)

Tag 2

Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Frontdrücken (Was ist damit gemeint?)
Bizeps Curls
Ich würde sowohl Bankdrücken(Hände Schulterbreit -> Brust)Dips(aufrechter Oberkörper -> Trizeps) als auch Dips(aufrechter Oberkörper -> Trizeps) im Plan lassen. Somit ist dein Split eingeteilt in Beine/Brust/Trizeps und Rücken/Schultern/Bizeps.
Trainiere ebenfalls nach diesem Plan, mit der Ausnahme das ich keine Klimmzüge mache(keine Klimmzugmöglichkeit) und Wadenheben in TE2 habe.