Okay. Soweit Klar.
Heißt das dann, dass ich meinen "Hypertrophie" Trainingsplan befolge (3 Tage/Woche) und dann nochmal das oben genannte Training (3 Tage/Woche)? Weil dieses Training ja auch eine hohe Intensität hat. Oder Hypertrophie-Plan und Herzkreislauf Training oder nur das oben gennante Training und dann umsteigen?

Danke schonmal an Weichkekslieferant.