Vielen Dank für eure " Tipps" . Zu einen muss ich mich entschuldigen und zwar wog ich dort nur 59,9 kg. Ich habe meine Ernährung komplett geändert und bin nun bei 64 kg angelangt nach knapp einem Monat. Ich werde ende Mai anfang Juni neue bilder hineinstellen. Bizepsumfang hat sich deutlich verbessert von angespannten 29cm bin ich jetzt bei 31,5 cm. Darüber bin ich sehr stolz und habe auch noch mehr Motivation wie vorher, da ich jetzt auch endlich richtig zunehme.

So wünsch allen hier noch einen schönen Abend und viel Spaß weiterhin am Training