Zitat Zitat von grizzly bear
Bei Muskelkater solltest du lieber Pause machen. Dein Körper hat nichts davon wenn du Ihm im schwachen zustand quälst.schadet nur

Und lese dir mal das Thema Orientierungshilfe für Einsteiger durch. Dann biste auf dem Besten Weg

Viel spaß
Muskelkater ist kein Indiz für Muskelwachstum, bei einem leichtem Muskelkater kann man durchaus PROBLEMLOS trainieren