Zitat Zitat von Veganedge
1) hat es Nebenwirkungen wenn ich zu oft trainiere? Bei allem was man so findet widerspricht eins dem anderen ...

Zu viel Training schadet der Regeneration und damit dem Muskelaufbau

2) naja ich trainier an den von mir angegeben Zeiten und als plan nehm ich den "geräte"-plan von mcfit

Informier dich im Trainingsbereich über WKM

3) wieviel würdest du denn bei meinem trainingsplan empfehlen ?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

4) heisst im genaueren ?

Haferflocken nicht mit Nüssen, Keine Magerine zu Marmelade, kein Ketchup, Vollkornnudeln, statt Weimehl, keine weißen Brötchen

5) entprechende mengen probier ich momentan mit Ergänzungen zu erreichen

6) reich ich nach ( sitze grade im Bus mit dem handy )

Dabei ist wieder die frage ob ich nicht bei passender muskelaufbau-Ernährung wieder soviel essen muss das ich eh wieder an fett zunehme ?

Mfg
Matze
Wenn du Muskeln aufbauen willst wirst du um einen Fettzuwachs nicht drumherum kommen.
Du kannst ihn nur minimal halten