Zitat Zitat von Steak89
Thx.

Aber wäre es nicht einfacher nen Eiweißshake und nen Weight Gainer zu nehmen?
Ich hab echt Probleme mit dem Zunehmen, ich kann essen wien Pferd und ich sag euch, ich nehm nicht zu..

Wenn eine Eiweißeinnahme und ne Weight Gainer Einnahme zusammen unbedenklich wäre und ich nich dick werde, hauptsache etwas mehr..

ich würds sofort tun.. ich weiß nur nich ob das so ok ist...
Schreib doch mal auf was du normalerweise so isst.
Bitte mit Mengenangaben und wenns geht Nährwerten
Fertiggainer kannst du nehmen, wenn du bei 4500kcal angelangt bist und immernoch nicht zunimmst