ich kann deinen unmut verstehen, ich teile ihn sogar, bin allerdings der meinung, dass der ursprungs split eigentlich ganz gut war.

mit der erfahrung im training meinte ich mehr die übungen richtig auszuführen, den körper bei den übungen gezielt zu belasten, halt die trainingsabläufe schon etwas zu kennen. trainingspläne erstellen könnte da sicherlich das manko darstellen.

danke für deine kritik. meinst du, trotz gegensätzlicher aussagen, dass für jemanden, der schon länger trainiert, ein wkm genug wachstumsreiz für die arme gibt?