Ja was meint ihr jetz, 3er Split oder alles in einem 2er reinpacken?
Hab halt angst beim 2er das meine brust nicht 100% erhollt ist...
mache dann 2er und trainiere immer Montags,mittwochs und freitags
versuche soviel zu essen wies geht.. damit halt meine regeneration etwas beschleunigt wird..