Zitat Zitat von heavymetalpayback
dann lies einfach mal den 1. post dieses threads

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

schulter-beine-tag. klingelts jetzt?

ja, mit wkm werden deine arme ausreichend belastet. falls nicht, reicht es vollkommen eine bizeps-iso bzw. trizeps-iso dazuzunehmen.

dort steht nichts von täglichen kcal zufuhr schlaumeier #popcorn