Ok dann werde ich Bi- und Trizeps nun tauschen.

Kreuzheben will ich erst in 4-8 Wochen anfangen.

Klimmzüge schaff ich keinen einzigen (hab noch übergewicht) habe mal 120 Kg bei 1,85m gewogen nun bin ich bei 98 Kg. und es geht abwärts, sobald ich einen klimmzug schaff nehm ich die sofort ins training mit auf.