Zitat Zitat von benchpresser
ich sehe es nicht als rückschritt an wenn du auf den basic wechselst, der funktioniert nämlich
Seh ich genau so!
Hab auch schon ne Zeit lang nach nem Split trainiert und bin dann wieder zum Basic zurück gekommen. Ich hab ihn etwas umgestellt und erweitert und ja es funktioniert einfach. Falls du Angst hast Rückschritte zu machen - sei unbesorgt. Wenn du in den Grundübungen stärker wirst, wirst du auch weiter wachsen!