weiß nicht genau was du da meinst aber..
ich hab auch mal 3 mal die woche gebeugt gedrückt und gehoben...
aber nicht jeden tag alles schwer.. sondern immer eins der 3 übungen schwer dann mittel dann leicht, und dadurch hatte ich gute erfolge aber ist natürlich ziemlich anstregend auf dauer aber da muss man durch