Zitat Zitat von :'D
Dein Trainer hat keine Ahnung..., les dich mal ein.
Fazit: wkm + whey
Also der ist übel durchtrainiert, hat nen eigenen Laden, und hat gesagt das man unter 18 nicht auf Masse gehen soll, wegen Gelenken und so.
Er sagte mit dem Plan krieg ich einen schönen definierten Körper.
Aber wenn man nur jede Muskelgruppe 1mal wöchentlich trainiert kann man doch nichts erreichen oder ?