*Update*

Hab jetzt alles noch mal aufgeschrieben, Mittag- und Abendessen abgewogen. Das Einzige was jetzt noch fehlt sind die Angaben vom Gemüse, weil ich mich noch net entschieden hab, was ich da nehm.

Tranieren(Mo, Mi, Fr) geh ich jetzt um 15 Uhr, also 1,5h nachm Mittagessen, was ja relativ gut passen dürfte.

Dienstags und Donnerstags hätte ich dann aber ca 5,5h zu überbrücken, kann ich währenddessen nich n paar Nüsse essen oder so?

Ich habs jetzt mal so bisher ausgerechnet und komm nur auf ca 2500kcal an trainingsfreien Tagen, und dementsprechen dann 2800 an Trainingstagen, soll ich das jetzt erstmal so lassen und beobachten, oder generell noch 300kcal ca hochgehen? Hab bisher auch nur 34g Fett und 177g Eiweiß, beides imo zu wenig ...


(hab bei der Gesamtberechnung das Abendessen schon miteingerechnet, Gemüse fehlt halt noch)