Klick mich.

Edit sagt: Ich hoffe, du trainierst jetzt nicht wie verrückt die Brust und das war es.
Der Gegenspieler, in diesem Fall der Rücken, muss auf jedenfall auch gleichermaßen Trainiert werden. Kannste vorgebeugtes Rudern (KH/LH) machen oder Klimmzüge.