Hey Leute,

ich trainiere jetzt seit ca 3/4 Jahr mit einem 3er Split, und habe in den Trizepsübungen immer variiert, würde mich jetzt aber gerne festlegen und könnte eure Hilfe gebrauchen
Hier mein TP:


1.Tag Brust Schulter bizeps:

Bankdrücken flach
Schrägbankdrücken Kurzhanteln
Butterfly

LH-curls
einarmige Curls

Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Seitheben

2. Tag Rücken Trizeps

Kreuzheben
Klimmzüge Breit
Rudern am Kabelzug
Latziehen eng

Beim Trizeps habe ich wie gesagt immer variiert, wäre für Hilfe sehr dankbar