gib bei youtube einfach mal "bodybuilding" ein..es gibt unzählige richtig gut gemachte videos die einen pushen..beispiel das video im vorigen post..selbst BB-dokus sind toll!!
ich bekomme da immer gleich richtig lust aufs eisen und auf ne fette portion reis mit hühnchenbrust..naja in meiner jetzigen diät lasse ich den reis natürlich weg,aber dennoch pusht es echt stark in allen bereichen!