bin zwar kein profi würd aber dennoch sagen mach dir keinen kopf..

ps: drückst du beim KB mit den hacken ? achte beim nächsten mal drauf hab den tipp mal von ner kante bekommen so spür ich auch die beine besser

und wenn du KB jetzt durch beinpresse o.ä. ersetzt wird auch nicht weiter dramatisch sein beim wachsen wirst du sicherlich keinen unterschied merken
KH lässt sich etwas schwerer ersetzen die übung müsstest du durch mehrere ersetzen aber lässt sich genauso machen