ja guuu... ich meinte frei sitzen.
dachte es wär klar das man das ohne lehne macht ^^

wieso kann die richtige haltung da nicht eingenommen werden? aufrecht sitzen, hantel ähnlich wie beim umsetzen vom boden vor der bank holen.... seh da kein problem.

und die körperspannung aufzubauen udn zu halten macht ja nen zusätzlichen reiz der übung aus.