Zitat Zitat von JJThePower
hey,

ich hätte mal eine Frage bezüglich der Videos von Flavio Simonetti!

Er rät auch zu Grundübungen...

aber dann rät er auch einmal pro Woche eine Bonus-Übung einzubauen... die den Oberarm wachsen lassen soll....(in einer besonderen Spannungsposition....)

man soll so in 6 Wochen 0,5-1cm an OA am Anfang gewinnen...

was haltet ihr davon und vorallem was haltet ihr von Flavios Tipps?!

Gruss

mit armisos kannste bei den armen etwas mehr rausholen,ja.
würd eine fürn bizeps und eine fürn trizeps machen.