Ist das dein Ernst ?

- Übungsauswahl kannst du gleich bei jeder Muskelgruppe halbieren !

- Volumen eines Außerirdischen

- Splittung ist völlig am Ziel vorbei

- Heftigster Plan den ich je gesehen habe

lies dich mal ein wie man nen 3er gestaltet unter klassischen Training. Das ganze Ding kannst du in die Tonne kloppen.