Isst du denn nur Eiweiß????
Iss doch ma n paar gute Fette...
Die machen kaum sattt und liefern gute Kalorien.

Poste mal deinen kompletten EP oder nen typischen Ernährungstag.
Und wenn du nichtmal dazu in der Lage bist 2g/kg an Eiweiß zu essen, dann wiegst du entweder 200kg oder bist noch lange, lange kein Hardgainer

Achja Fertiggainer sind Mist. entweder du machst dir selbst welche oder isst genug festes.
Traubenzucker nach dem Training ist aber sehr sinnvoll