Ich weiß nicht so genau, aber wenn ich noch mehr Kcal zu mir nehme ( und ich weiß echt nicht wie ich noch mehr schaufeln kann) nehme ich nicht an Fett zu?
Ich bau sehr schnell Muskel auf dafür aber auch leider seeeeeeeeeeeehr schnell seeeeeeeehr viel Fett.
Kannst du mir zB sagen für Morgens, Mittags, Abends was ich noch dazu tun kann?

vl mache ich noch 250g magerquark vorm schlafen gehen was es alles auf 2540 kcal bringt..