also laut pulsuhr bis ans Ende der letzten übung ja. Man verbrennt ja noch weiterhin n bisschen was, das habe ich nicht ermitteln können.

Beruflich bin ich im Büro, Industriekaufmann, von daher laufe/stehe ich vielleicht wenn es hoch kommt 1-2 Stunden am Tag.


Mal so nebenbei:
Habe jetzt auch schon von einer anabolen diät gehört, wo man ja auch relativ schnell trainingserfolge haben soll(~8 Wochen). Aber ich will ja auch Muskeln aufbauen und nicht nur darum kämpfen die jetzige Muskelmasse aufrecht zu erhalten. Was wäre denn die Alternative wo ich gut abspecke und auch einigermaßen Muskeln aufbaue (gibts das überhaupt)