Zitat Zitat von hudemcv
wenn du schon keine KH essen willst solltest du das fett und das eiweiß entsprechend erhöhen

30-40% fett
60-70% eiweiß
Kh nach möglichkeit unter 30 g/tag

dann hast auch mehr kalorien
So ein Quatsch....

Viel zu viel Eiweiß.

Wenns ne AD sein soll, dann 60% Fett, 35% Eiweiß, 5% Kohlenhydrahte
Wenns keine sein soll, eben mehr Crabs, bisschen weniger Fett, hauptsache Kaloriendefizit.

Aber 1520kcal ist bei weitem zu wenig