Zitat Zitat von simme
Auch hier müsstest du wissen, dass das nicht der optimale Weg ist.
Was willst du direkt nach dem Training mit Nüssen und BCAAs?
BCAAs brauchst du sicher nicht, gerade, wenn du noch Dextro hast, wenn dan vorm Training.
Nimm doch nach dem Training wie jeder ander auch Whey+Dextro.

1L Kakao und 3 Bananen sind sicher zu viel einfacher Zucker, Laktose und suboptimales Casein

Nüsse Kh's und gutes Fett. (wall,cashew,mandeln)
Bcaa's wann soll ich die sonst nehmen? Ich nehme die im Training wenn ich länger als ne 1std trainieren sollte.

Ja das mit 1l kakao undso find ich auch bisschen übertrieben...