Zitat Zitat von Cogitoo
Nicht beschweren, die Kollegen diskutieren doch gerade das optimale Beintraining für Dich! #popcorn

Ist aber schon ein strammes Volumen, dass Du fahren willst! Wie schon angesprochen ist es wichtig ein gutes Monitoring vorzunehmen anhand dessen Du Deine Fortschritte erkennen kannst. Indikatoren wie Kraft/Gewicht/KFA sind hier sicher wichtig.
Wenn das mit dem WKM Plan gut voran geht, dann bleib dabei...wenn es nicht mehr taugt, wechsel. Dann aber mit moderatem Volumen, das Du dann steigerst!
Ich musste lachen, ob er wohl gerade mit Steinen im Rucksack rumläuft und versucht die Berge rauf zukommen?

Ich denke auch das du so ein hohes Volumen noch nicht brauchst