"Meine Ziele sind vorerst einmal einfach sportlicher zu werden und auch etwas so auszusehen. Ich möchte kein Bodybuilder werden und auch nicht auf die Bühne. Einfach etwas Muskelmasse antrainieren und nicht der Schlaffi sein"

Eigentlich im falschen Forum?
Probeirs mal im brigitte forum....


Les dir das al durch :



http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950

Zudem ist der Plan wohl ziemlicher Mist, den dir dein Trainer gemahct hat, deswegen empfehle ich wkm

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
das bitte auch durchlesen

Und da du wohl ziemlich schlank bist etc
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786
have fun