Zitat Zitat von big.philip
Seit ich Krafttraining mache hab eigentlich gar keine Rückenschmerzen mehr und nach dem KH fühle ich mich wie neu geboren....man darf sich nur nicht überschätzen sonst leidet die Technik darunter
Aber einfacher als Bankdrücken finde ich sie definitiv nicht.

Hört sich doch gut an, naja aber als Beugen definitiv

Hab heute Tag 2 gemacht und immer mit den Grundübungen angefangen also KH, Klimmzüge, LHR und das Rudern an der Maschine hab ich wegelassen weil mir das einfach zu viel war....dann hab ich noch mit letzter Kraft Military Press gemacht 3 Sätze Rudern stehend und bin nach hause gegangen ^^
Ich weiß nicht ob es an meiner Tagesform lag, aber nach 4 Grundübungen waren schon fast 80 min um und ich hatte noch 3 isos vor mir....das ist mir eindeutig zu lang, also hab ich die weggelassen...

Jap, zu hohes Volumen..., zumindest meiner Meinung nach

Ich glaube ich werde wieder mit WKM weitermachen oder ist ein guter 2er split auch empfehlenswert ?
Sicherlich, wirst du damit auch Erfolge haben, aber warum wechseln wenn die Erfolge bei dem WKM-Plan noch da sind?