hallo an alle habe ne kleine frage

und zwar ich traniere seit 2 jahren schon habe sehr gut an masse zu gelegt natürlich auch an fett wiege grade so zwischen 92-95kg bei einer größe von 1,82 durch keto diät und low carb habe ich sehr gut definiert und sehr sehr weniga n muskeln verloren nun meine frage bei mir sieht alles herrvorragend aus Bis auf meinen bizeps der will einfach nicht richtig wachsen zwar sieht man die kugeln besser durch die defi aber sie sind nicht groß genug hab einen umfang von 40,5cm

ich traniere folgendes habe ganz am anfang GK traniert 1 jahr lang danach auf wkm umgestiegen und traniere jetzt seit 4 wochen 3ersplit nämlich wie folgt

jeweils 3-4 sätze 10-12 wdh

montag Brust:schrägebank ,dips,butterfly
Trizeps:Kabel pushdown,enges BD
Schulter:frontheben, military press, seitlichheben
15min schnelles gehen auf 15%steigung auf laufband


Mittwoch Beine:kniebeugen,beinpresse gesäßpresse
Rücken:Engesklimmzug,Rudern
Bizeps:Scottcurl

Freitag genau wie am montag

und am nächsten montag fang ich wieder an mit beinen rücken bizeps
also so das ich immer im abwechsel

kraftdaten:110kg BD
160kgkniebeugen
kreuzheben mache ich nicht wegen mein rücken dafür beinpresse 220kg


ich frage mich immer entweder traniere ich wenig für arme oder viel weil als ich wkm gemacht habe hat es wenig für arme gebracht aber mehr für den ganzen körper
enährung komme ich am tag auf 210EW gesamt c.a 2,900 kcl so das ich meine defi halte aber habe ja auch auf masse traniert wo ich dan 3000-3500kcl zu mir nahm nichts tut sich auf bizeps bzw was muskeln angehen

danke vorraus

mfg