Ich geh ja 4 mal in der Woche also Mo, Mi, FR und So. Ich trainier immer bis zum Muskelversagen und ich dachte das ein Tag Pause zu kurz wäre. Also wenn ich zb. Montags Brust, Schulter, Trizeps mache dann haben die Muskelgruppen bis Freitag Ruhe und können regenerieren und wachsen. Ist das völlig falsch oder was?;=)