was könnte ich denn noch so zwischendurch essen was proteinreichig ist.
sojabohnen habe ich nicht gefunden, aber wahrscheinlich konnte ich das chinesich einfach nicht lesen.
suche so ein proetinsnack zwischendurch den ich nicht kochen oder sonst was muss.
am besten so ne art chipstüte woraus man einfach sofort essen kann und nicht so teuer ist.
hab mir eben noch paar schrimps geholt.
das bisschen fleisch war darauf bezogen, dass ich in der kantine das essen bekomme und da nicht so viel fleisch dabei ist, mehr reis und gemüse.
davor wollte ich morgens halt rühreier essen mit brot oder müsli.
suche noch was für zwischendurch.
abends dann train und anschließend den shake und dann Huehnchen, Eier, Fisch, Schwein, Rind und Salat.