Mentales Problem, aber das da:

Zitat Zitat von TheZilla
ess ich ein stück schokolade hab ich sofort schuldgefühle mir gehts mies und ich geh joggen oder trainier am nächsten tag noch härte das gleiche gild für süße getränke meine letzte cola hat ich vor 6 monaten..
scheint ein ziemlicher Motiavationsbooster zu sein.

Also verzerre die Süßigkeiten am besten kurz vor dem Train, das vvördert. (ja den musst ich jetzt bringen... )

Dies ändert aber wohl nix am Gesamtproblem... die Angst wieder so fett zu werden wie früher wird aber wohl nur jemand nachvollziehen können, der es mal war.

Ernährung ist generell individueller wie Training, so dass Ratschläge in diese Richtung schwieriger gegeben werden können, aber Kleinigkeiten können dir deine Form kaum kaputtmachen.

Die Sache mit dem Selbstbild ist Kopfsache, wenn du dich unbedingt schlecht sehen willst, wirst du dich auch schlecht sehen, da kann dich kein Körper der Welt davor bewahren.
Selbst Rühl hat mal gesagt es gibt Tage, da fühle er sich dünn. Wat ein Spinner.