Danke erstmal für die Posts
Bin 18 Jahre alt... ein Ziel: Körpergewicht von 85Kg + gut aussehender Body -> sprich gute Proportionen

Gibt es einen Trainingsplan , den ihr mir unbedingt empfehlen würdet? Wo ihr sagt, wow, das passt absolut zu diesem Typ?


@MaxiXL
Ja, dass mit den Gerätenamen hatte ich mir schon vorher gedacht, dass Leute fragen werden was damit gemeint ist. hatte alles für mich selbst aufgeschrieben, um zu wissen was damit gemeint war.

Das ist keine Schärgbank an sich. Da klemmt man sich seine Beine sozusagen ein und beugt sich mit dem Oberkörper 90 Grad runter und wieder hoch. Wie nennt man das?

Die Situps für ich mit angewinkelten beinen durch. Ist dies ebenfalls falsch?


Meine Ernährung ist nicht berauschend.
Wenig bis gar keine Süßigkeiten , ich versuche viel Eiweiß zu mir zu nehmen. Durch Fisch, Magerquark-bananen-milch shake ... essen öfters Fleisch. Pute , Rind etc.


Grüße