Zitat Zitat von pumpbär
ach ja es ist nicht weiter schlimm wenn ich in der TE 1 Rudern zuerst mache und Kniebeugen zuletzt oder?

und bei TE 2 Dips als erstes und KH als letztes, da meine unterarme schneller ermüden und ich dann bei den übungen nicht zum MV der zielmuskeln komme.
Du kommst also nicht zum Muskelversagen der Zielmuskeln soso ... lass das ma mit Muskelnversagen lieber gleich aus deinem Plan ist am Anfang ne gefährliche sache