Ja seh ich auch so

ich bin bei Kniebeugen 60 Kg
Kreuzheben bei 70 Kg
Rudern 65Kg
Bankdrücken 75 Kg
Klimmzüge 3x 10 Stck
MP bei 35 Kg
und mache jetzt Bizepscurls (wieder) mit 15 Kg Kh
und Trizeps Curls mit 10 Kg Kh

Und Rotationsübung mit 9 Kg LH

1mal die Woche mach ich noch 2 Std Boxtraining im Verein für die Ausdauer und Schnellkraft