Zitat Zitat von Mephisto
Deshalb ja auch "Variation"
Man muss sie nicht als letztes machen, es geht auch z.B. als erstes. Gibt da verschiedene Möglichkeiten.
Der Text hier im Forum beschreibt FST-7 auch nicht vollends.



Ich mache es so, dass ich während der 7er Sätze immer nach jedem Satz etwas trinke.
Ansonsten trinke ich "normal" ums Training herum. Aber in Summe ist es dadurch um einiges mehr.
Das Pumpgefühl ist zum 8x8 vielleicht etwas geringer, dafür sind die 7er aber auch intensiver, denn es sind ja keine Pumpsätze an sich.

MfG
M.


Also pumpsätze würde ich das gironda system eigentlich nicht ansehen.
Ich gehe fast in jedem satz bis 1-2 wdh vor positivem MV.
Da ich hatfield etwa drei jahre gemacht habe kann ich für mich zumindest schon
recht gut urteilen.
Das gewicht bei gironda ist mmn. zu höch für pumpsätze.