also wenn ich es verstehe bin ich für alles offen und erzwingen will ich schon gar nichts. ehrlich gesgt hat mir das mein trainer so empfohlen.
verstehen will ich es nur kann ich es gerade nicht, weil ich jetzt mal grad nix mit der abkürzung GK anfangen kann.
aber ne erklärung, warum ihr vom 3er split abrät, wär auch gut, damit ich es eben besser verstehen kann ... )