Wieso zu viel? Dachte Morgens direkt die Basis für den restlichen Tag legen. Zudem die vielen KH's fürs training...
Naja, Nährwerte stehen doch jeweils unter der Mahlzeit. 55g PULVER, 45g EW (wiege ca. 78/79)
Also mit den beiden unkalkulierten Mahlzeiten habe ich ja 5...
Inwiefern die gestamtkcal neu aufteilen? du meinst dass jede Mahlzeit in etwa gleich viele hat?
1000kcal auf einen schlag sind selbst bei meinen 117kg grenzwertig.
Teile diese mahlzeit in zwei auf.
Die eiweissmenge passt dann doch.
Die kcal mahlzeiten von morgens bis zum abend langsam reduzieren.
Zitat von SupPeNlöfFel
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