8-12 für Hypertrophy, <6 für Kraftsteigerung. Wobei es nicht strikt getrennt ist, du hast natürlich bei beidem beides nur eben weniger ausgeprägt. Eine Möglichkeit wäre es, das Gewicht zu steigern wenn du von 3x8 auf 3x12 gekommen bist und so weiter. Andere wäre es, das Gewicht zu steigern und immer bei z.B. 3x10 zu bleiben. Dazu wirste aber vermutlich nur in kleinen Schritten steigern können, also sollteste kleine Gewichte < 1,25 kg zur Verfügung haben.

Es ist sogar notwendig, dass du bei 3x12 das Gewicht steigerst, da du ja ansonsten bald deutlich mehr als 12 schaffen würdest.