ok dann tausche ich die Kniebeugen mit der Beinpresse.
Wäre es besser wenn ich vllt die Beine an einem extra Tag trainiere?
also so z.B.:
TE1: Brust, Schulter, Trizeps
TE2: Rücken, Nacken, Bizeps
TE3: Beine

ich würde Beine dann aber nur einmal pro Woche und den Rest 1,5mal trainieren.
Also so würde das dann aussehen:
Mo: TE1
Di: Pause
Mi: TE2
Do: Pause
Fr: TE1
Sa: Pause
So: TE3

Montags gehts dann mit TE2 weiter...
d.h. ich mache Beine immer Sonntags und für den Rest der Woche habe ich quasi ein 2er Split.