Zitat Zitat von BigPascal

Und für die Brust hast du genauso viel Volumen wie für deinen Rücken...
!

Rücken ist ein viel größerer Muskel wie die Brust, deshalb sollte man ihr auch nicht unbedingt genauso viel Volumen wie dem Rücken geben.
Außerdem ist die Brust erstmal platt (und der Trizeps gut vorbelastet) bleibt weniger Kraft für die Schultern, gerade beim Schulterdrücken.

Also Butterfly weg, und Schulter vor Brust trainieren.

Desweiteren Bilder machen, Proteinzufuhr hoch genug etc.

Ich selbst könnte übrigens so ein hohes Volumen wie du nicht machen,
ich konzentrier mich lieber auf 2-3 Übungen für einen großen Muskel und geb darin alles, wie 4 Übungen, wo ich zwangsweiße Abstriche in der Intensität machen muss bzw. die Regeneration zwischen den jeweiligen Trainingseinheiten mir nicht reicht.