was willst du damit erreichen?
wäre mir zuviel milch, zu wenig fett, zuviel protein, zuviel kh, zu wenig gemüse, distelöl ist auch nicht das beste.
von den kcal her passt das mit deinem gesamtumsatz? der joghurt ist ja auch eine einzige zuckerpampe. isst du jeden tag nur hähnchen?