1.Fruehstueck (als Shake) , ca 7uhr

Brennwert EW KH Fett

-Magerquark,500gramm 365,0kcal 67,5g 20,0g 1,5g
-Leinsamen,10gramm 37,2kcal 2,5g 0,0g 3,1g
-Haferflocken,20gramm 70,0kcal 3,0g 11,6g 1,4g
-1 Banane 240,0kcal 2,5g 55,0g 0,4g
-2 Aepfel 66,0kcal 0,8g 13,2g 0,6g
-6K Protein,20gramm 77,0kcal 16,9g 0,4g 0,1g
-400ml Wasser
-fettarme Milch,200ml 93,0kcal 6,8g 9,8g 3,0g


1. FRUEHSTUECK GESAMT : 948,2kcal 100g 110g 10,1g