Zitat Zitat von Nico1995
Vom ersten Zug habve ich noch nichts gehört, was ist das ?
Der erste Zug setzt sich aus dem Latruckeln zusammen (http://www.youtube.com/watch?v=JjJQ8D2PZwY) UND danach folgt der Zug aus den Armen.
So machst du dann nicht eine Bizepsübung über zwei Gelenke, sondern sorgst dafür, dass dein Lat auch involviert wird.
Der Lat kann weitaus größere Lasten bewegen, aber bei Klimmzügen im UG bildet der Bizeps immer den limitierenden Faktor. Also könntest du nach den Klimmzügen noch Latruckeln machen.