Zitat Zitat von stunnashades
achja und die Whey+kakao kombination wuerde ich nicht machen....

JA du bekommst EW und n par schnelle carbs, aber ist ja im endeffekt wie n glas wasser trinken.Also vom Volumen her! Das wird deine magenwand nicht als nahrung annehmen und so wirst du immer vor dem selben problem stehen. Morgens nichts essen zu koennen.
naja. aber bevor er keine nahrung zu sich nimmt - wird flüssige nahrung für seine muskeln besser sein als nichts. den appetit kann man theoretisch auch mit bitterstoffen anregen. aber ob dies am morgen so cool ist???