Profi 6er Split:

Mo: Brust
Di: Bizeps
Mi: Trizeps
Do: Bauch oben
Fr: Bauch unten
Sa: Beine (Fussball)
So: ---

EDIT

Das war alles Blödsinn. Als Anfänger solltest du einen GK Plan verwenden und erst anfangen zu splitten, wenn du mit der Regeneration nicht mehr nachkommst.