Zitat von dennis2 richtige ernährung(flesch,gemüse,haferflocken ect.) und diese in ordentlichen mengen sind das richtige zum aufbauen! Hardgainer.........sollte das "Unwort" des Forums werden!
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Zitat von dennis2
richtige ernährung(flesch,gemüse,haferflocken ect.) und diese in ordentlichen mengen sind das richtige zum aufbauen!
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